Как заставить себя не переедать

0 457


Как заставить себя не переедать

Иногда так хочется съесть какую-нибудь гадость, например, чипсы или наестся шоколадных конфет. В такие моменты часто забываются все диеты, запреты, правила и обещания. Конечно, иногда может и стоит побаловать себя чем-нибудь таким, если очень хочется. Главное при этом не терзать себя, мол как я могу это есть, это же так вредно, а получить истинное наслаждение от еды. Но что делать, если такие приступы неутолимого голода случаются чуть ли не через день? Или, как это часто бывает во второй половине женского цикла, буквально каждый час?

Переедание может также стать проблемой в состоянии стресса, при негативных эмоциях или во время строгой диеты. Все эти негативные жизненные моменты организм пытается смягчить с помощью еды. Поскольку, когда мы сыты, выделяется серотонин, который улучшает настроение и считается гормоном счастья. То есть получается, что мы едим для настроения, хотя наш организм вовсе требует подпитки. И так сперва незаметно для нас организм накапливает все больше и больше веса.


Источник: vitamarg.com


Похожие новости

Публикации